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Periodo de inscrição EARLYBIRD até final de Março 2018, valor reduzido de 120€, depois passa a ser 140€. De 17 de ABRIL a 26 de JUNHO de 2018. Ao longo de 10 terças-feiras, das 20h00 às 22h30. A Escola pode ser feita na totalidade ou parcialmente e existe ainda a possibilidade de marcar sessões de substituição para aquelas que não puderes participar. Vamos conhecer, praticar e partilhar juntos 10 estruturas de meditação ativa desenvolvidas por Osho. Todas elas têm uma intenção e podem-te apoiar em diferentes propósitos. As Meditações Ativas de Osho são uma ferramenta que te pode apoiar em várias questões como ansiedade, stress emocional, depressão, dificuldades de expressão, ou atingires os teu objectivos de forma mais eficaz e com maior prazer. A prática de meditação é um caminho para o teu auto-conhecimento e ampliação de consciência. A experiência meditativa que alcançamos pode ser descrita como um espaço de paz, de silêncio, onde a mente desacelera e nos desidentificamos dos pensamentos… O estado meditativo possibilita a observação e consequente mudança dos nossos padrões habituais de comportamento. Como tal, é um meio para conhecer o teu verdadeiro potencial, quem realmente és aqui e agora! Como Seres Humanos, precisamos desse espaço […]

A autocompaixão reforça o bem-estar emocional reduzindo a ansiedade, a ruminação, a depressão e melhora a qualidade de vida e das relações. Auto-compaixão significa ser-se bondoso para consigo próprio como podemos ser para com os outros. É reconhecer que atravessamos um momento difícil, não ignorar as nossas emoções e também não nos julgarmos. Objectivos: . Compreender o que é a auto-compaixão . Identificar recursos e forças interiores para aumentar a capacidade de resistir a situações difíceis . Utilizar a compaixão para viver de acordo com as suas necessidades . Motivar-se com gentileza em vez de auto-crítica . Trabalhar sobre as relações difíceis . Gerir a fatiga empática nas relações de cuidado formal ou informal . Aprender a praticar a arte de saborear, apreciar a vida, auto-apreciar-se Informações Práticas: MSC é um programa de 8 semanas, cientificamente testado, desenvolvido por Kristin Neff e Christopher Germer, psicólogos e investigadores americanos. Trata-se de uma formação empiricamente suportada em que a aprendizagem é sobretudo experiencial sendo cada sessão um laboratório em que os formandos são convidados a fazer a experiência do que funciona para eles. É um programa educativo e experiencial que permite mobilizar e cultivar a faculdade de compaixão inerente a cada um. Este programa combina […]

Apaixonados por YOGA e CRIANÇAS Pela primeira vez na zona de Lisboa, temos o privilégio de ter a Sivakami, directamente dos E.U.A, a dar esta formação magnífico, “YOGA FOR THE SPECIAL CHILD”, destinado a prof de yoga, terapeutas e pais entre outos. De 6 a 11 de Maio no AzeitãoZen, um espaço maravilhoso onde poderá desfrutar do mesmo ao longo do curso e pernoitar. Mais informações: 966844021 Dedicado a todos os Professores de Yoga, Terapeutas, Enfermeiros, Professores, Educadores, Pais… ou outros que sintam no seu Coração. Yoga para Crianças com Necessidades Especiais Programa Nível 1 Formação O programa de formação do nível 1 fornece todas as ferramentas essenciais para trabalhar com crianças que apresentem qualquer tipo de necessidades especiais. Através de uma formação teórico-prática que permite aos formandos experienciar as técnicas e a abordagem do programa, a Sónia Sumar guia os participantes, de acordo com o seu programa único, através de cada estádio do desenvolvimento que podemos encontrar quando trabalhamos com crianças. Fases do Programa – Avaliar os bebés (0 a 3 anos) e as crianças (3 aos 12) – Criar um ambiente óptimo para a implementação do programa – Identificar, integrar e implementar os componentes de uma sessão completa […]

PARTE 1 – Horizonte 22 (21 e 22 Abr – Lisboa) 2 primeiros dias encontramo-nos na Baia dos Números, onde vai sendo tempo de preparar a viagem, deixando a vida encontrar-se com os 22 Números que criaram o universo. Vamos conhecer as regras da carta de marear e vamo-nos deixar levar pelo aprendiz e pelo génio cósmico dentro de cada personagem que vai embarcar nesta viagem, sentindo a proposta de evolução que cada um tem para nós. Depois entusiasmados e sem pressa vamos começar a abrir o mapa do tesouro e a perceber as zonas por onde passamos na vida, vamos navegar no sentir, pensar e agir dos nossos Números e aos rumos e desvios onde eles nos levam. Vamos perceber melhor os nossos mistérios, o que nos trouxe ao ponto onde nos encontramos, e vamos começar a conhecer as primeiras técnicas para equilibrar a caravela. PARTE 2 – Descobertas 22 (Data a combinar – Lisboa) 2 últimos dias encontramo-nos a bordo da Caravela dos Números, um navio escola onde é tempo de manejar mais instrumentos e recursos que nos devolvem à nossa navegação natural. Com a arte de navegar vamos mergulhar mais fundo e mais longe, conhecendo melhor os […]

Um Retiro residencial de cinco dias exclusivo para apenas 11 participantes. Sonha em ir frente com a sua escrita mas precisa de alguma orientação nos próximos passos do seu texto a publicar? Ou quer encontrar-se, partilhar e trabalhar com outros escritores, num ambiente mais intimista e produtivo do que num workshop de escrita? Os Retiros Literários para Escritores de James McSill realizam-se sempre em locais encantadores, plenos de inspiração como Gramado no Brasil, Brian’s Head nos Estados Unidos, North Yorkshire no Reino Unido e Ericeira, numa das mais exclusivas Reservas de Surf Mundiais na Costa Oeste de Lisboa em Portugal. Estes são os locais eleitos para que a sua criatividade dê frutos e flua mais facilmente no iniciar, desenvolver ou até mesmo concretizar do seu projeto literário. Aqui poderá usufruir de uma combinação de workshops com James McSill, turismo local e interação com um restrito grupo de escritores que estão no mesmo caminho e trazem experiências para partilhar e dar-nos o incentivo e a motivação para irmos mais além. Uma oportunidade única para combinar férias, com pessoas interessantes, locais de charme totalmente inspiradores e, é claro, escrever. Um Retiro Literário é, não só um investimento na sua carreira, bem como, […]

A peregrinação a Santiago de Compostela é uma das mais antigas peregrinações do mundo. Remonta ao século IX numa altura em que peregrinar para Roma caiu em desuso e para Jerusalém era impossível por estar sob domínio muçulmano. O caminho de Santiago tornou-se a rota mais importante de peregrinação no mundo cristão. Inúmeros caminhos partem de todos os recantos da Europa com  destino a Santiago de Compostela, local onde se diz estarem os restos mortais do Apostolo Santiago Maior. O caminho que propomos é a parte final do Caminho Português, são 120 km, que faremos em 6 dias de caminhada com partida da simpática vila de Valença do Minho e que nos vai permitir receber a “Compostela” na chegada a Santiago! Várias são as motivações para fazer o caminho. Cada um terá as suas próprias – pessoais, particulares. O que propomos é uma modalidade que proporcione a vivência pessoal dos seus objetivos e, ao mesmo tempo, a partilha do desafio de caminhar em conjunto. Quais as características da modalidade que propomos? Terá guias a acompanhar, apoiar, a ajudar, a orientar. Quartos de duas pessoas, com cama, roupa lavada, duche/banho e pequeno-almoço. Transporte de mochila, em todas as etapas, através de […]