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Curso de Alimentação Alcalina com Nutricionista Alexandre Fernandes e NutriChef Duarte Alves Data: 20 e 23 Abril – 10:00 às 19:00 Local: IMP – Instituto Macrobiótico Lisboa Inscrições até dia 21 Março – 220 euros Inscrições de 22/3 a 2/4 – 250 euros Para validar a Inscrições, terá de liquidar 50% no acto da Inscrição e restante no dia da Formação

O curso profissional “Tradições do Yoga e da Meditação”, com 1000 horas de formação em 3 anos, iniciará em 17 de Março de 2018. Decorre em regime de fins de semana não residenciais, um por mês e em Lisboa, com aulas presenciais e online, trabalhos diversos. No primeiro ano, o ênfase desta formação será na capacitação para o grau de Professor de yoga. No segundo ano, o ênfase será na formação de yogaterapeutas e aplicação do yoga e da medicina ayurveda em diversas patologias. O terceiro ano, equivalente ao grau de mestre, incidirá em metodologias e coaching para o desenvolvimento de competências de formadores de instrutores de yoga e meditação e ainda na preparação dos formandos para a investigação na vasta literatura do yoga, aulas de sânscrito, apresentação de palestras, workshops e a organização de retiros de yoga. O curso abrange as principais tradições do yoga hindu, do yoga budista, dos estilos modernos de yoga, práticas, ética e princípios, história e literatura. Certificação internacional pela Yoga Alliance. Pretende-se, com este curso, formar embaixadores da paz com fortes valências no desenvolvimento espiritual, deontologia e técnicas yoguicas, que ajudem na construção de uma sociedade mais harmoniosa e fraterna. O curso mais completo. […]

Esta é uma das perguntas mais frequentes numa sessão de terapia: “Qual é o meu propósito de vida? Qual é a minha missão? O que me compete fazer nesta vida?” O Desenho Humano dá resposta a estas perguntas e neste workshop vamos falar de três assuntos primordiais sobre este tema: o perfil, o ambiente e a cruz de encarnação. Todos nós vimos desenhados para cumprir o nosso propósito e a vida encaminha-nos constantemente nessa direção. Mas estamos atentos? Compreendemos o que é realmente a nossa missão? Este workshop visa trazer clareza sobre esta temática e responder às questões dos participantes com base nos seus desenhos individuais. Necessário apresentar os seus dados de nascimento: data, hora e local. Duração do Workshop: das 10 às 18h (7h) Valor: 77 euros. Para reservar o lugar será necessário efetuar pagamento da inscrição no valor de 30€. Esse valor apenas será reembolsável se a realização do Workshop for dada sem efeito. Contacto para marcação da sua consulta de Desenho Humano: Cristina Oliveira – Tlm 91 721 2026 / e-mail: cristina@allaboutyou-hd.com

Periodo de inscrição EARLYBIRD até final de Março 2018, valor reduzido de 120€, depois passa a ser 140€. De 17 de ABRIL a 26 de JUNHO de 2018. Ao longo de 10 terças-feiras, das 20h00 às 22h30. A Escola pode ser feita na totalidade ou parcialmente e existe ainda a possibilidade de marcar sessões de substituição para aquelas que não puderes participar. Vamos conhecer, praticar e partilhar juntos 10 estruturas de meditação ativa desenvolvidas por Osho. Todas elas têm uma intenção e podem-te apoiar em diferentes propósitos. As Meditações Ativas de Osho são uma ferramenta que te pode apoiar em várias questões como ansiedade, stress emocional, depressão, dificuldades de expressão, ou atingires os teu objectivos de forma mais eficaz e com maior prazer. A prática de meditação é um caminho para o teu auto-conhecimento e ampliação de consciência. A experiência meditativa que alcançamos pode ser descrita como um espaço de paz, de silêncio, onde a mente desacelera e nos desidentificamos dos pensamentos… O estado meditativo possibilita a observação e consequente mudança dos nossos padrões habituais de comportamento. Como tal, é um meio para conhecer o teu verdadeiro potencial, quem realmente és aqui e agora! Como Seres Humanos, precisamos desse espaço […]

Grupo regular de iniciação em Biodanza. E se agora fosse possível sentir mais vida, mais alegria, mais paz? Cada aula é uma descoberta de si e a recuperação de um modo de ser e estar mais feliz e descontraído. Através de um caminho progressivo e suave, o/a danzante faz a aprendizagem da integração motora e afetiva, cujo objectivo a longo prazo é a expressão da sua identidade de forma natural e completa na vida de todos os dias. O processo passa por uma aprendizagem de movimentos simples mas significativos, pois são naturais do ser humano, acompanhando e integrando o ritmo e a melodia. Através da música, do movimento e do encontro consigo e em grupo, promovem-se efeitos profundos e harmonizadores a vários níveis: . a nível fisiológico: aumenta o relaxamento e o bem-estar, promove-se a regulação do sistema nervoso, do sono e da tensão arterial e o reforço do sistema imunitário. . a nível motor: aumento da consciencia corporal, recuperação da motricidade natural (fluidez, intencionalidade, harmonia motora), flexibilidade, relaxamento e tonificação muscular. . nível emocional: promove a sensação de alegria e bem-estar, relaxamento e tranquilidade. . social: promove a comunicação expressiva e a linguagem, recupera a afetividade e melhora o […]

Como te sentes no mundo? Sentes que muitas vezes perdes a tua identidade na interligação com os outros? É-te difícil ser assertivo(a)? Sentes-te diferente da maioria das pessoas? Tens a tendência para adiar o que te custa? É-te difícil parar o fluxo de pensamentos negativos na tua cabeça? Existem em ti crenças destrutivas e muitos medos? Não sabes como te amar a ti mesmo(a)?o Respeito.

A autocompaixão reforça o bem-estar emocional reduzindo a ansiedade, a ruminação, a depressão e melhora a qualidade de vida e das relações. Auto-compaixão significa ser-se bondoso para consigo próprio como podemos ser para com os outros. É reconhecer que atravessamos um momento difícil, não ignorar as nossas emoções e também não nos julgarmos. Objectivos: . Compreender o que é a auto-compaixão . Identificar recursos e forças interiores para aumentar a capacidade de resistir a situações difíceis . Utilizar a compaixão para viver de acordo com as suas necessidades . Motivar-se com gentileza em vez de auto-crítica . Trabalhar sobre as relações difíceis . Gerir a fatiga empática nas relações de cuidado formal ou informal . Aprender a praticar a arte de saborear, apreciar a vida, auto-apreciar-se Informações Práticas: MSC é um programa de 8 semanas, cientificamente testado, desenvolvido por Kristin Neff e Christopher Germer, psicólogos e investigadores americanos. Trata-se de uma formação empiricamente suportada em que a aprendizagem é sobretudo experiencial sendo cada sessão um laboratório em que os formandos são convidados a fazer a experiência do que funciona para eles. É um programa educativo e experiencial que permite mobilizar e cultivar a faculdade de compaixão inerente a cada um. Este programa combina […]

Como te sentes no mundo? Sentes que muitas vezes perdes a tua identidade na interligação com os outros? É-te difícil ser assertivo(a)? Sentes-te diferente da maioria das pessoas? Tens a tendência para adiar o que te custa? É-te difícil parar o fluxo de pensamentos negativos na tua cabeça? Existem em ti crenças destrutivas e muitos medos? Não sabes como te amar a ti mesmo(a)? Se alguma ou mais perguntas te fizeram responder SIM, o curso Living Your Design, vai levar-te numa viagem onde vais compreender porque tudo isto acontece em ti e como libertar os mecanismos que geram essas situações. Através do curso Living Your Design vai ser mais fácil para ti, seres tu mesmo(a) e isso só pode ser maravilhoso! Se alguma ou mais perguntas te fizeram responder SIM, o curso Living Your Design, vai levar-te numa viagem onde vais compreender porque tudo isto acontece em ti e como libertar os mecanismos que geram essas situações. Através do curso Living Your Design vai ser mais fácil para ti, seres tu mesmo(a) e isso só pode ser maravilhoso! “Sempre me senti que não encaixava nesta sociedade virada para o trabalho puro e duro. Sempre me esforcei para me inserir nela. […]

A partir de Março junta-te a nós num curso de culinária vegetariana! -Estrutura: Módulo 1 (3 de Março) – Pequenos almoços naturais e saudáveis sem lacticínios e açúcares refinados, super delicíosos para adultos e crianças. Módulo 2 (24 de Março) – As Proteínas Vegetais: Tofu – Seitan – Tempeh – Nattô – Soja – Leguminosas: O que são, seus benefícios e como confeccionar. Módulo 3 (7 de Abril) – As Algas Marinhas: Os seus benefícios na alimentação e na saúde. Como preparar confecções saborosas. Alimentos fermentados: Pickles Naturais. Germinados e sua importância na alimentação. Módulo 4 (5 de Maio) – Emagrecer comendo – O que fazer para manter o equilibrio: Sem farinha, açucar, gordura ou lacticínios e mesmo assim disfrutar de todo o sabor! Módulo 5 (2 de Junho) – Sobremesas naturais sem ovos, açúcares refinados ou lacticínios. Alternativas doces fantásticas e criativas para toda a família. ______________________________________________________ Cada módulo terá a duração de 4h, a começar às 16:00h e a terminar às 20:00h. Todos os módulos incluem, jantar, material de apoio e certificado de presença. -Custo: Preço total do curso: 225 Euros (desconto de 5% para inscrições feitas até ao dia 20 de Fevereiro) Alternativamente, cada módulo pode ser […]

As investigações mais recentes confirmam aquilo que sabíamos intuitivamente desde há milhares de anos: a serenidade, a calma e a sensação de “estar vivo” dependem mais da forma como nos relacionamos com as circunstâncias do que com as circunstâncias em si mesmas. Oferece-te o luxo de viver com plenitude, sendo “tu e as tuas circunstâncias”, vivenciando no dia-a-dia esta atitude e encontra as ferramentas e o treino necessários para poderes acompanhar outros profissionalmente, intervindo ao nível das empresas, da educação, da saúde e do desporto.

PARTE 1 – Horizonte 22 (21 e 22 Abr – Lisboa) 2 primeiros dias encontramo-nos na Baia dos Números, onde vai sendo tempo de preparar a viagem, deixando a vida encontrar-se com os 22 Números que criaram o universo. Vamos conhecer as regras da carta de marear e vamo-nos deixar levar pelo aprendiz e pelo génio cósmico dentro de cada personagem que vai embarcar nesta viagem, sentindo a proposta de evolução que cada um tem para nós. Depois entusiasmados e sem pressa vamos começar a abrir o mapa do tesouro e a perceber as zonas por onde passamos na vida, vamos navegar no sentir, pensar e agir dos nossos Números e aos rumos e desvios onde eles nos levam. Vamos perceber melhor os nossos mistérios, o que nos trouxe ao ponto onde nos encontramos, e vamos começar a conhecer as primeiras técnicas para equilibrar a caravela. PARTE 2 – Descobertas 22 (Data a combinar – Lisboa) 2 últimos dias encontramo-nos a bordo da Caravela dos Números, um navio escola onde é tempo de manejar mais instrumentos e recursos que nos devolvem à nossa navegação natural. Com a arte de navegar vamos mergulhar mais fundo e mais longe, conhecendo melhor os […]

Para quem está longe ou não se pode deslocar, todos os cursos podem ser assistidos online, juntando-se aos participantes em sala. Todos os exercicios são partilhados e feitos em conjunto com o grupo presencial. O que é EFT: EFT – Emotional Freedom Techniques – é um método inovador e simples de libertar bloqueios energéticos causados por um pensamento perturbador, através de toques dados em pontos específicos dos meridianos energéticos. O seu criador, Gary Craig, chamou-lhe acupunctura emocional sem agulhas, partindo da ideia base que as emoções negativas surgem de uma ruptura no campo eléctrico e energético do corpo, associadas a uma situação perturbadora. Normalmente referida como Terapia EFT ou Tapping, este método é simples e fácil de usar e é incrivelmente poderoso, rápida e eficaz na libertação da perturbação emocional em inúmeras situações, criando uma sensação de distanciamento do problema e uma transformação do pensamento e das emoções associadas. Ao trabalhar a energia, a Terapia EFT trabalha igualmente as emoções, o pensamento e o corpo físico, tornando-se uma técnica holística integrada que promove mudanças a todos os níveis do corpo e da mente. O método EFT pode ser aplicado a todas as questões emocionais (medo, angústia, perdas, raiva, tristeza, depressão, […]